Sinis Insight Ausgabe 9 – Das Magazin der Sinis Klinik

VORWORT – SINIS INSIGHT

Liebe Leserinnen und Leser,

die Sommerausgabe unseres INSIGHT Magazins feiert die Viel-falt. Was macht Sie glücklich, wann fühlen Sie sich schön, welche Tools nutzen Sie für mehr Self-Care im Alltag? Wir inspirieren Sie auf den kommenden Seiten mit vielen nachhaltigen Impulsen –von der täglichen Pflege-Routine, die Sie die Kraft des Meeresspüren lässt, über sommerliche Ausflugsziele in Berlin bis hinzu ganz konkreten Tipps für mehr Lebensglück.

Natürlich kommt auch das Themenfeld der plastisch-ästheti-schen Chirurgie nicht zu kurz. Wir verraten Ihnen zum Beispiel, welche News es 2023 rund ums Silikonimplantat gibt oder wie Sie bei uns in der SINIS KLINIK auch ganz ohne Operation im Handumdrehen an Faltentiefe verlieren und an jugendlicher Frische gewinnen. Sie interessieren sich für unsere Charity Arbeit oder wollen einen Blick hinter die Kulissen der SINISKLINIK werfen? Wir verraten Ihnen, wie und wo! Lassen Sie sich inspirieren und kontaktieren Sie uns jederzeit für noch mehr Infos und ein Plus an Lebensqualität.

Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren, abwechslungsreichen und erfüllten Sommer!

Herzlich, Ihr Prof. Dr. Sin

Ist Ihnen unsere Klinik empfohlen worden? Sind Sie in den sozialen Netzwerken auf uns aufmerksam geworden? Haben Sie lange und intensiv nach dem richtigen Spezialisten für Ihre Schönheits-OP recherchiert oder wollen Sie uns aus einempositiven Impuls heraus kennenlernen? Wir freuen uns in jedem Fall, dass Sie den Weg zu uns gefunden haben!

Gegenseitiges Vertrauen ist für uns die grundlegende Basis für ein natürlich schönes Ergebnis und eine rundum gelungene Behandlung. Deshalb möchten wir Ihnen in dieser Ausgabe unseres INSIGHT Magazins zunächst Wissenswertes über unsere Privatklinik näherbringen und uns damit kurz vorstellen.

Die Klinik

Die SINIS KLINIK wurde 2016 von Prof. Dr. Nektarios Sinis gegründet. Der Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie begann seine ärztliche Laufbahn im Jahr 2000 im Bereich Plastische-, Hand und Rekonstruktive Chirurgie und gehört heute zu den renommiertesten Chirurgen Deutschlands. Unsere Praxis im grünen Südwesten Berlins bietet operative und nicht-operative Verfahren sowohl in ambulantem als auch in stationärem Rahmen an. Die lichtdurchflutete Villa aus den60er-Jahren ist medizinisch hervorragend ausgestattet und erlaubt es gleichzeitig, für einen Moment Abstand vom Alltag zu gewinnen. 28 Mitarbeiter:innen – von der Empfangs-Kraft über unsere Anästhesie-Spezialist:innen bis zum Facility-Team –sorgen dafür, dass Sie sich jederzeit und in allen Belangen gut aufgehoben fühlen.

Unser Ansatz

Ziel unserer Arbeit ist es, Menschen, die durch plastisch-ästhetische Chirurgie mehr Lebensqualität gewinnen möchten, von Anfang an umfassend zu begleiten. Wir nehmen uns besonders viel Zeit, um jeden Fall individuell zu betrachten. Diagnostik, Anamnese und die Definition der individuellen Ziele sind zentraler Teilunserer Arbeit. Auch Ehrlichkeit ist für uns ein wesentlicher Faktor: Wenn sich die Erwartungen von Patient:innen nicht realisieren lassen oder die Voraussetzungen, die eine Person mitbringt, einem Eingriff im Weg stehen, so kommunizieren wir das transparent und lösungsorientiert. Auch potenzielle Risiken werden nicht ausgeklammert, sondern gemeinsam erörtert.

Wir denken ganzheitlich

Ist die Entscheidung für eine Operation in der SINIS KLINIK gefallen, profitieren Patient:innen von unserem enormen Erfahrungsschatz, modernsten Verfahren und mikrochirurgischer Expertise. Aber auch maximale Kostentransparenz, Service-Exzellenz und ggf. Unterstützung bei der Abwicklung mit der Krankenkasse sind zentrale Teile unserer Arbeit. Die Operation auf Grundlage einer ausführlichen Beratung ist für ein harmonisches, schönes, langfristig stabiles Ergebnis der wichtigste Aspekt. Doch auch die Nachbehandlung und ein gesunder Lebensstilspielen für den Schritt in ein glücklicheres, schöneres Leben eine entscheidende Rolle. Wir geben auf Wunsch zahlreiche Hilfestellungen – vom richtigen Sportprogramm bis zur optimalen Ernährungsumstellung– und sind gerne langfristige Ansprechpartner:innen an der Seite unserer Patient:innen.

BRUSTVERGRÖSSERUNG MIT SILIKON – DAS UPDATE

NEUIGKEITEN, GOS UND NO-GOS 2023

Die Brustvergrößerung mit Silikon gehört nach wie vor zu den Top-Eingriffen im Bereich der plastisch-ästhetischen Chirurgie. Der Wunsch nach einer harmonisch geformten, ästhetisch ansprechenden Oberweite begleitet Frauen oft jahrelang, bevor sie endlich den entscheidenden Schritt wagen und sich auf die Suche nach der richtigen Praxis für ihre Brust-OP begeben. Die Bandbreite der Möglichkeiten, die Vielzahl der Anbieter, Implantate und Techniken kann dabei verunsichern – fundierte Informationen sind daher der Schlüssel.

Der wichtigste Hinweis, den wir Patient:innen immer und auf allen Kanälen geben, ist deshalb keinen Trends unterworfen: Bei einem erfahrenen, offiziellen „Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie“ ist die Garantie für ein rundumgelungenes, schönes, langfristig stabiles Ergebnis mit Abstand am höchsten. Eine fachliche, eingehende Auseinandersetzung mit den individuellen Wünschen und den körperlichen Voraussetzungen einer Patientin, modernste Verfahren sowie die intensive Nachsorge sind langfristig mehr wert als ein – vermeintlich– gesparter Euro.

Abgesehen davon steht die Auseinandersetzung mit den Silikonimplantaten selbst auch 2023 an vorderster Stelle. Achtung: An dieser Stelle geht es immer um Silikon-Gel-gefüllte Silikonimplantate. Diese Bezeichnung ist wichtig. Denn auch die – mitunter immer noch als „natürlichere“ Alternative verkauften– Kochsalz-Implantate sind äußerlich von einer Silikon-Hülle umgeben. Doch sie bringen bei einer Brustvergrößerung Nachteile mit sich, etwa durch die Diffusion des Kochsalzes. Solche Veränderungsprozesse können durch ein stabiles, modernes Silikon-Gel-gefülltes Silikonimplantat ausgeschlossen werden.

Die Form und das Material der Silikonimplantate – „von der Stange“ oder „custom made“ – entwickelt sich ständig weiter, es sind zahlreiche Anbieter auf dem Markt, die sehr hochwertige Implantate anfertigen. Als neuer Goldstandard gelten 2023 die besonders leichten B-Lite Implantate – die jedoch mit entsprechend hohen Kosten verbunden sind. Ob diese Implantate für eine Patientin tatsächlich die beste Wahl sind oder es nicht ein „normales“ Modell tut, ist eine individuelle Frage. Es lohnt sich, Kosten und Nutzen genau abzuwägen – etwa, wenn nur geringe Implantat-Größen eingesetzt werden sollen.

Bei den verschiedenen Operations-Techniken bleibt es dabei: Möglichst kleine Schnitte und minimalinvasive Verfahren sind derzeit das Mittel der Wahl. Auch hier entwickeln die Möglichkeiten sich immer weiter und es gibt immer feinere Zugangs- bzw. Schnittvariationen. Welchen Zugang man auch wählt: Das Silikon-Implantat muss stets unter dem Brustmuskel platziert werden. Nur so entsteht ein natürliches, optisch und haptisch ansprechendes Ergebnis. Nur so sind Patientinnen vor einer Kapselfibrose bestmöglich geschützt.

In der SINIS KLINIK legen wir in Bezug auf die Brustvergrößerung mit Silikon weitere wichtige Schwerpunkte: Durch permanente Fort- und Weiterbildung sowie den Besuch von Fachkongressen und den intensiven Austausch mit Kolleg:innen bleiben wir stets am Puls der Zeit. Darüber hinaus setzen wir auf die 3-D-Simulation, um das angestrebte Ergebnis für die Patientin so greifbar wie möglich zu machen.

Sie haben Fragen zum Thema Brustvergrößerung mit Silikonimplantat? Unsere Website liefert umfangreiche Informationen.

DIE KRAFT DES KAVIAR

MEERES-POWER FÜR IHRE HAUT

The ocean stirs the heart, inspires the imagination and brings eternal joy to the soul.“ (Robert Wyland) So wahr. So kraftvoll. Und auch in der Haut- und Schönheitspflege bewirkt die Kraft des Meeres ganz Erstaunliches. Das gilt vor allem für den Kaviar, der nicht nur ein kulinarisches Luxusgut ist. In den erlesenen Produkten aus der Kaviar-Serie von SINIS COSMETICS stellt dieser Meeres-Schatz seine ganze Wirksamkeit unter Beweis.

Kaviar-Extrakt enthält zahlreiche marine Nährstoffe, Proteine, essenzielle Aminosäuren, Vitamine, Lipide und Spurenelemente, die der Haut intensive Pflege schenken und Tiefenregeneration sowie Zellteilung anregen. Die nährende Wirkung des Kaviar verleiht müder, matter Haut so neue Frische und schenkt ein jugendlicheres, ebenmäßigeres, strafferes und gefestigteres Hautbild.

Dabei spielen auch die enthaltenen Phospholipide eine Rolle. Sie sind im menschlichen Körper maßgeblich am Aufbau der Zellmembrane beteiligt. Als Wirkstoff in der Kaviar-Hautpflege kommen sie der Schutzbarriere der Haut zugute. Zudem verbessern die phosphorhaltigen Lipide die Wirkung weiterer Pflege-Bestandteile,indem sie etwa Vitamine oder Hyaluronsäure besonders gut in die Haut leiten.

Folgende Pflegeprodukte sind Teil der hochwirksamen Kaviar-Serie by SINIS COSMETICS:

Tagescreme: Die wirkstoffreiche Tagescreme mit Kaviarextrakt wurde speziell für die Bedürfnisse von trockener, regenerationsbedürftiger Haut und als Mittel gegen Krähenfüße entwickelt. Der Kollagen Booster Palmitoyl Tripeptid-5 stimuliert die Kollagen-Synthese und gleicht Defizite aus. Das Coenzym Q10 bewirkt einen Schutz gegen freie Radikale. Weitere Bestandteile: Aloe Vera, Vitamin A + E, Sheabutter, Bisbaolol, Mandel- und Aprikosenkernöl, Squalane und Panthenol.

Nachtcreme: Die reichhaltige Creme muss nicht ausschließlich als Nachtcreme zum Einsatz kommen. Ein Auftragen am Abend ist aber empfehlenswert, denn die Hauterneuert sich im Schlaf – und kann dabei jede Unterstützung gebrauchen. Neben dem Kaviar-Extrakt sorgen weitere Bestandteile wie Sheabutter, Palmitoyl Tripeptid-5, Jojoba- und Sonnenblumenöl, Panthenol sowie die Vitamine A, E und C für eine hautberuhigende und straffende Wirkung.

Augenpflege: Diese hochwertige Augencreme spendet Feuchtigkeit, beugt Fältchen vor und wirkt geschwollenen Lidern oder Augenringen behutsam entgegen. Sie punktet mit denselben Vorzügen wie die Tagescreme, wurde aber auf die speziellen Bedürfnisse der empfindlichen Augenpartie abgestimmt und um einen weiteren Wirkstoff ergänzt: Hyaluronsäure. Ein natürlicher Bestandteil des Bindegewebes, der Feuchtigkeit bindet und daher maßgeblich zu einem elastischen und jugendlich wirkenden Hautbild beiträgt.

Konzentrat: In diesem 4-in-1-Feuchtigkeitsserum mit Kaviar kommt neben dem Kaviar-Extrakt der multifunktionale Wirkstoff Planktonextrakt zum Einsatz. Darüber hinaus entfalten Austern-Extrakt und Meeresschlick-Extrakt ihre belebende Wirkung. Diese Inhaltsstoffe aus den Tiefen des Meeres wurden für unsere Intensivpflege geschickt kombiniert, um Ihre Haut jugendlich strahlen zu lassen.

5 TIPPS FÜR IHREN HAUPTSTADT-SOMMER

AUFTANKEN UND WOHLFÜHLEN

Auf dem Hausboot entspannen

Berlin liegt nicht am Meer. Trotzdem ist der Zauber des Wassers allgegenwärtig. Spree, Dahme, Havel und zahllose Kanäle umfassen im Stadtgebiet eine Gesamtlänge von über 150 Kilometern und werden von 600 Brücken überspannt. Dazu kommt die Weite der Fluss-Seen wie Wannsee oder Rummelsburger Bucht. Wer die sommerliche Hauptstadt vom Wasser aus erkundet, macht also schonmal alles richtig. Das i-Tüpfelchen: Für einen der vielen Anbieter entscheiden, die Hausboote und Flöße zum Verleih anbieten. Ohne Bootsführerschein schippern? Mehrere Tage auf Berlin-Brandenburg-Tour gehen? Ein bisschen Luxus genießen? Alles ist möglich.

Durch den Botanischen Garten schlendern

Vom Regenwald in den Kaukasus, vorbei an nordischen Moosen, kratzbürstigen Kakteen, italienischer Gartenkunst, prachtvollen Orchideen, „Deutschem Wald“ und geheimnisvollen Mooren … das geht so nur im Botanischen Garten. Auf 43 Hektar Fläche präsentiert die über 100 Jahre alte Institution unter freiem Himmel und in 15 verschiedenen Gewächshäusern weit über 20.000 Pflanzenarten. Unser Special-Tipp für kleine und große Besucher:innen: Im Duft- und Tastgarten kann man den Pflanzen ganz nahe kommen. Gewürzpflanzen wie Koriander, Rosmarin und Schnittlauch, aber auch weniger bekannte Arten wie Blaugummibaum oder Goldlack sind ein duftendes Erlebnis für die Sinne.

Auf der Pfaueninsel die Welt vergessen

Gefühlt dauert die Überfahrt vom Wirtshaus zur Pfaueninsel hinüber auf das kleine Eiland nur ein paar Augenblicke. Dennoch findet man sich in einer dem Alltag komplett entrückten Welt wieder. Der Landschaftspark Pfaueninsel gehört zur Stiftung Preußische Schlösser und Gärten Berlin Brandenburg und ist Teil des UNESCO Weltkulturerbes. Das Ticket für die Fähre (sowohl online als auch offline erhältlich) ist die Eintrittskarte. Auf dem 67 Hektar großen Areal sind frei laufende Pfauen und weitere prachtvolle Vogelarten zu Hause. Zu bestaunen gibt es in der zauberhaften Garten- und Parkanlage außerdem ein Schloss und viele kleine, fantasievolle Highlights aus der Zeit der preußischen Herrschaft. Special-Tipp: In den Sommermonaten schon früh die Fähre besteigen, dann hat man die Pfaueninsel noch fast für sich.

Schöneberg mit allen Sinnen genießen

Immer samstags ist auf dem Wochenmarkt am Winterfeldtplatz die ganze Welt zu Gast. Frisch gegrillter Steckerlfisch, Couscous und duftende Galette, das vielleicht beste Tiramisu der Stadt, Raclette, vegane Köstlichkeiten und alle möglichen Auf-die-Hand-Tapas verführen zu einem kulinarischen Streifzug. Dazugibt es frisches, regionales Bio-Gemüse, die vielleicht leuchtendste Blumen-Vielfalt der Stadt (unter die Leute gebracht z.B. vom legendären Rosen-Rudi – dem Mann mit der lautesten Stimme Berlins), Käse in allen erdenklichen Variationen, Manufaktur-Senf, duftendes, frisch gebackenes Brot, Kunsthandwerk, Mode, Lakritz, Tee aus aller Welt … Es lohnt sich, Zeit mitzubringen, denn es gibt viel zusehen und noch mehr zu entdecken. Bei schönem Wetter kann es außerdem ziemlich voll werden. Und nichts wird diesem wunderbaren Wochenmarkt weniger gerecht, als sich von Hektik die Laune verderben zu lassen.

Den Park am Gleisdreieck erkunden

Ein abwechslungsreicher Freiraum und eine grüne Oase, die zehn Jahre nach ihrer Eröffnung im Juni 2013 schon längst nicht mehr aus dem Berliner Stadtbild wegzudenken ist. Der Park am Gleisdreieck umfasst eine Fläche von 30 Hektar, ist grob unterteilt in West- und Ostpark und verbindet als grünes Band den Potsdamer Platz mit den Yorckbrücken. Wer sich noch weiter treiben lassen möchte, kann durch den Dora-Duncker-Park sogar bis zur Monumentenbrücke spazieren. Unterwegs gibt es jede Menge zu entdecken: Historische Bahn-Relikte, wilde Stadtnatur und Naturerfahrungsräume, ein interkultureller Garten, Beach-Strand und LED-Laufsteg sind nur einige der Highlights. Dazu kommen viele Spielplätze – und zahlreiche unterschiedliche Sportflächen. Wer nicht selbst beim Beachvolleyball, Tischtennis, Krafttraining oder Basketball ins Schwitzen kommen möchte, hat auch seinen Spaß: Vor allem vor der Tanzfläche mit Tribüne versammelt sich regelmäßig ein großes Publikum, wenn wieder mal echte Profis ihre Skills unter freiem Himmel präsentieren. Hungrig geworden? Die Cafés im Park und das gastronomische Angebot drumherum lassen keine Wünsche offen.

KLEINE BEHANDLUNG –GROSSER EFFEKT

UNSER NICHT-OPERATIVES ANGEBOTSSPEKTRUM

Um sich im eigenen Körper wohler zu fühlen, können auch nicht-operative Verfahren sowohl temporär als auch längerfristig eine große Wirkung entfalten. Doch auch bei diesen vermeintlich kleinen Verfahren sind Expertise, modernste Technik, die sorgfältige therapeutische Vorgehensweise eines qualifizierten Facharztes sowie eine umfassende Beratung die Basis für risikofreie, natürlich-schöne Resultate.

Folgende Behandlungen bieten wir Ihnen in der SINIS KLINIK an.

Faltenbehandlung mit Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und übernimmt dort viele Aufgaben. Während des Alterungsprozesses produziert der Körper immer weniger Hyaluronsäure. Die Haut verliert an Volumen, Elastizität und Spannkraft. Um dem entgegenzuwirken, wird die Eigenschaft des Wirkstoffs, Wasser im Gewebe zu binden, genutzt, indem man synthetisch hergestelltes Hyaluron in die Haut injiziert. Die Wirkungsdauer einer ästhetischen Sofortbehandlung mit Hyaluronsäure ist abhängig von Hautstruktur, Lebensweise und Alter und beträgt durchschnittlich sechs bis zwölf Monate.

Keyfacts:

• Ambulante Behandlung
• Örtliche Betäubung
• Patient:innen sind sofort wieder gesellschaftsfähig

Geeignet für:

Patient:innen, die im Alter an Hautelastizität verlieren und unter Faltenbildung, Augenringen oder eingefallenen Wangen leiden und sich wieder mehr Spannung der Gesichtshaut oder schönere Hände wünschen.

Microneedling

Microneedling basiert auf einem einfachen Prinzip: Durch die Reizung der oberen Epidermis entstehen Mikroverletzungen, die den Körper dazu anregen, seine Selbstheilungskräfte und die Produktion körpereigenen Kollagens zu aktivieren. So wird das Bindegewebe gekräftigt und die Durchblutung der Haut gesteigert. Sie gewinnt an Straffheit und Elastizität. Bei der Behandlung wird die Haut durch mikrofeine Einstiche mit einer unterschiedlichen Anzahl von Nadeln (12 bis 42, je nach Anwendungsart) sanft gereizt. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir zwei bis drei Behandlungen im Abstand von vier bis sechs Wochen.

Keyfacts:

• Ambulante Behandlung
• Vollnarkose
• Patient:innen sind nach ein bis drei Tagen wieder gesellschaftsfähig

Geeignet für:

• Patient:innen, die zum Beispiel unter Akne-Narben, Falten, großporiger Haut, Dehnungs- und Schwangerschaftsstreifen leiden

Laser-Behandlung

Die Behandlung mit dem fraktionierten CO²-Laser beruht darauf, mittels eines speziellen Laserkopfes mehrere hundert kleinste Löcher in die Haut zu schießen. Dadurch werden die Kollagenfasern „verdampft“ und ziehen sich zusammen. Unmittelbar nach der Anwendung ist ein erster Straffungseffekt zu sehen. Durch die erzeugten Mikroverletzungen wird anschließend im Zeitraum von 4 bis 6 Wochen aus den unbehandelten Hautbrücken die Produktion der körpereigenen kollagenen und elastischen Fasern angeregt. Die Behandlung dauert je nach Größe und Beschaffenheit des zu behandelnden Areals zwischen 15 und 60 Minuten. Nach dem Aufbringen einer Betäubungscreme und einer entsprechenden Reinigung und Desinfektion der Haut wird das Lasergerät mit seinem speziellen Handgerät aufgesetzt. Es folgen in relativ kurzen Abständen die einzelnen Laser-Impulse. Hierzu wird das Gerät nach und nach über das gesamte Behandlungsareal geführt. Die Laserbehandlung mit dem fraktionierten Laser wird von den meisten Patient:innen als schmerzarm empfunden.

Keyfacts:

• Ambulante Behandlung
• Örtliche Betäubung
• Patient:innen sind sofort wieder gesellschaftsfähig

Geeignet für:

• Patient:innen, die sich eine jüngere und straffere Hautwünschen und die nach einem nachhaltigen, kosmetischen Eingriff ohne lange Ausfallzeit suchen.3

Lipolyse

Trotz einer gesunden Ernährung und Sport gibt es Regionen, an denen sich störende Fettpölsterchen nicht beseitigen lassen. Oft sind diese Areale nur sehr begrenzt, sodass sich eine klassische Fettabsaugung nicht empfiehlt. Die sogenannte Injektionslipolyse bietet eine ideale Möglichkeit zur gezielten Körpermodulation. Verantwortlich für den „Fett-Weg-Effekt“, der sich bis zum Ergebnis über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen erstreckt, ist ein chemischer Prozess, der gezielt überflüssiges Speicherfett abbaut. Die einmal aufgelösten Fettzellen bilden sich nicht wieder neu und so wird es möglich, Fettpolster dauerhaft zu reduzieren und konstante Resultate zu erzielen. Die Fett-Weg-Spritze ist nicht dazu geeignet, an Gewichtabzunehmen.

Keyfacts:

• Ambulante Behandlung
• Örtliche Betäubung
• Patient:innen sind sofort wieder gesellschaftsfähig

Geeignet für:

• Patient:innen, die unter hartnäckigen Fettpolstern in begrenzten Arealen – etwa unter dem Kinn, an den Wangen, an Oberschenkel und Hüfte – leiden

Lipofilling

Das Lipofilling mit Eigenfett ist eine natürliche und effektive Alternative zu synthetisch hergestellten Fillern. Einer der wesentlichen Effekte beruht auf den im Fettgewebe enthaltenen Stamm- und Wachstumszellen, die die Regeneration der Haut stimulieren, statt sie nur temporär aufzufüllen. Mikro- und Nanofett können für eine Vielzahl von Behandlungen erfolgreich eingesetzt werden: Besonders gut sprechen Fältchen an Wange, Hals oder Dekolleté auf eine Mikrofettbehandlung an, aber auch bei der flächigen Verjüngung und dem Volumenaufbau an den Händen, bei einer Volumenbehandlung, etwa der Lippen, oder bei der Narbentherapie kommt Lipofilling in der SINIS KLINIK zum Einsatz.

Keyfacts:

• Ambulante Behandlung
• Vollnarkose
• Patient:innen sind nach etwa einer Woche wieder gesellschaftsfähig

Geeignet für:

• Patient:innen, die sich wieder mehr Volumen an den Lidern, Augenbrauen, Schläfen und Wangen bzw. vollere Lippenwünschen, die unter Augenringen oder tiefen, einzelnen Falten leiden. Auch zur Handverjüngung kann Eigenfetteingesetzt werden.

EVERLASTING WELL-BEING

5 TIPPS FÜR GANZHEITLICHES GLÜCK

Jeder Mensch ist verschieden. Jeder Körper ist anders. Wann man sich schön fühlt, ist eine ganz individuelle Frage. Eine Operation kann zu mehr Glück und Selbstbewusstsein verhelfen. Aber um sich langfristig wohl im eigenen Körper zu fühlen, sind viele Aspekte relevant. Hierkommen fünf Empfehlungen für mehr Lebensglück und -balance, auf die wi in der SINIS KLINIK einen besonderen Schwerpunkt legen.

Sport rauf

Nicht nur für geübte und begeisterte Sportler:innen sollte regelmäßige Bewegung zum Teil der Lebensphilosophie gehören. Sportliche Betätigung – egal in welcher Intensität – ist in jeder Hinsicht und für jeden Menschen ein Gewinn. Sport verlangsamt den Alterungsprozess und erhält die Mobilität und Fitness des Körpers. Muskeln werden aktiviert, der Kreislauf kommt in Schwung, es werden viele positive hormonelle Prozesse angestoßen. Es gilt: Lieber weniger Zeit investieren, als gar keinen Sport zu treiben. Schon mehrmals pro Woche einige Minuten wirken sich positiv aus.

Alkohol runter

Ein guter Wein zum Lunch? Das Feierabend-Bier im Park? Sektempfang bei Freunden? Es gibt viele gute Gelegenheiten für ein kleines Prickeln. Eines sollte Ihnen aber bei jedem Glas bewusst sein: Alkohol beeinflusst nicht nur unsere Psyche (auf jedes Hoch folgt ein Kater, sei er noch so klein und leicht zu handeln), sondern Alkohol stört auch die Zellregeneration in erheblichem Maße und beschleunigt den Alterungsprozess. Je häufiger man es schafft, auf Alkohol zu verzichten, desto besser für das körperliche und seelische Wohlbefinden.

No more Nikotin

Dass Rauchen sich schlecht auf den gesamten Organismus auswirkt, kann man nicht oft genug unterstreichen. We rraucht, treibt ein riskantes Spiel mit seinem Körper. Das kann gut gehen, musses aber nicht. Auch die Wundheilung wird durch Zigarettenkonsum extrem negativ beeinflusst. Deshalb sollten gerade Menschen, die sich einer Operation unterziehen möchten, einen weiten Bogen um Tabak, Nikotin und Co. machen.

Bewusst ernähren

Tappen Sie so selten wie möglich in die Fastfood-, Junkfood- oder Zuckerfalle. Auch Phasen, in denen Sie sich unregelmäßig oder zu häufig Mahlzeiten zubereiten, sollten weitestgehend vermieden werden. Das Intervallfasten gehört dagegen zu unseren absoluten Empfehlungen: Regelmäßige Zeitabstände ohne Kalorienzufuhr aktivieren den Reinigungsprozess in den körpereigenen Zellen, die sogenannte Autophagie. Auch die Fettverbrennung wird so ordentlich angekurbelt.

Tempo rausnehmen

Sich Zeit zu nehmen für sich selbst und für die eigenen Bedürfnisse, das ist gerade in stressigen, herausfordernden Zeiten ein extrem wichtiger Punkt. Durch bewusste Phasen der Self-Care können Sie Ihre innere Balance finden und Ihren Körper von innen heraus stärken. Regelmäßige Pausen zur (Selbst-)Reflexion sind wichtig und sinnvoll – ob bei einem Waldspaziergang, bei der Meditation oder beim Yoga.

Wir wünschen Ihnen einen erfüllten, glücklichen Sommer 2023!

LUST AUF NOCH MEHRINSIGHTS?

HAUTNAH MIT DABEI

Näher dran geht nicht! In den sozialen Netzwerken können Sie die Arbeit von Prof. Dr. Sinis und der SINIS KLINIK täglich live begleiten.

Wir nehmen Sie mit in unseren Praxis-Alltag, stellen Ihnen bewegende Schicksale vor und geben Ihnen brandheiße Updates aus der Plastisch-Ästhetischen Chirurgie.

Die direkte Kommunikation auf Augenhöhe mit unseren Followern ist uns dabei besonders wichtig. Ein Beitrag hat Ihnen richtig gut gefallen, Sie haben spezielle Fragen zu einer Operation oder möchten zu einem individuellen Fall in den direkten Dialog mit uns treten?

Wir freuen uns auf den Austausch mit Ihnen!

Informativ, überraschend, mitreißend: Abonnieren Sie uns auf Instagram, YouTube oder TikTok und werden Sie Teil unserer Community.

https://linktr.ee/prof.sinis